7 xeito de adelgazar nunha semana

Foco na proteína
Debes comer máis proteínas das que comes normalmente. A medida que a cantidade de proteína no seu corpo aumenta, o nivel da hormona gherilina (hormona da fame) diminuirá. Por suposto, debes calcular a túa caloría diaria, hidratos de carbono, proteínas e graxas.
Aumenta a túa dixestión
Para acelerar a dixestión, podes comer vexetais cociñados en vez de comer vexetais crus. É difícil para nós dixerir a celulosa contida nos vexetais crus. Polo tanto, cociñando verduras pode previr o encima celulosa.
Evita o teu desexo alimenticio
Todos queremos comer comida chatarra como chocolate ou patacas fritas cando estamos fartos. Cando queres comer algo, en vez de dicirche "non debo comer", terás máis éxito na prevención do teu desexo de comer se dis "podo comer máis tarde".
Pensa de novo o que é saudable
A frutosa contida en vexetais e froitas crúas provoca inchazo. Polo tanto, pode evitar o inchazo elixindo verduras cociñadas en vez de comer froitas e verduras crus durante unha semana.
Debes comer hidratos de carbono ás 5:XNUMX
Si, non escoitaches mal. Elimina os carbohidratos e o azucre das comidas durante todo o día. Elixe almorzar e xantar que só inclúa proteínas e graxas saudables. Pola tarde, podes comer alimentos que conteñan hidratos de carbono. Ao facelo, regulará o balance de azucre no sangue e reducirá as bacterias que causan inchazo.
Obtén asistencia de Triphala
Triphala, composto por unha mestura de 3 herbas, limpa o sistema dixestivo e fortalécelle.
Fai un plan de exercicios
Por suposto, non é posible adelgazar nunha semana sen facer exercicio. Se fai exercicio de forma planificada e regular todos os días durante unha semana, é posible adelgazar visiblemente nunha semana aplicando outras substancias.