OKRA E BENEFICIOS

Quiabo
- Crece en climas cálidos.
- Adáptase ao sur de Asia e África occidental.
- O Okra recollido antes do proceso de maduración está demasiado nucleado.
- Aínda que é bo para moitas enfermidades, úsase con fins médicos en Asia.
- O adulto Quiabo en Turquía é coñecido polo nome de que é cultivado. v.g. As variedades Balıkesir, Sultani, Bornova e Amasya están dispoñibles.
Beneficios de Okra
- Ten un lugar importante en termos de perda de peso. 100 gramos de gumbo contén 3 gramos de fibra. Isto xoga un papel importante no funcionamento dos intestinos.
- Xoga un papel estabilizador en canto ao ácido do estómago. Utilízase para evitar molestias no estómago.
- Alto contido en proteínas; É usado por aqueles que queren mercar proteínas derivadas de vexetais.
- O okra no grupo de alimentos antioxidantes é rico en vitaminas A e C.
- Xoga un papel importante para protexer a pel.
- Prevén moitos problemas de ollos como as cataratas.
- Utilízase para reducir o efecto de enfermidades respiratorias como o asma.
- A diabetes tamén é boa para persoas con okra que se usa diabetes no proceso de tratamento.
- Equilibra o azucre no sangue e mantén o nivel de azucre como debería ser.
- A relación auga é alta. Polo tanto, prevén estreñimiento ou problemas intestinais similares.
- Fortalece e regula o sistema inmune.
- Debido á fibra e antioxidantes que contén, é preventivo do cancro, especialmente do cancro de garganta e bucal.
- Non contén graxa saturada e colesterol.
- O embarazo na muller é importante para previr unha situación como a incapacidade de quedar embarazada.
- Evita a coagulación do sangue.
- Reduce o estrés e a depresión e protexe así o sistema nervioso.
Beneficios da Okra Seed
- É eficaz no tratamento da bronquite se se consume como café.
- O Okra con alto contido en fibra fortalece o sistema inmunitario.
- É un tratamento contra problemas intestinais.
Beneficios do zume de Okra
- A gumbo é a auga producida por ebulición. Gumbo contén minerais e vitaminas.
- O zume de okra úsase como método cando se desexa debilitar con okra.
- Ademais de adelgazar, tamén se usa para o coidado do cabelo e a saúde do cabelo.
- Engade volume e brillo ao cabelo lavando o cabelo con auga okra durante a ducha.
Calorías e Valor Nutricional de Okra
- Está entre os vexetais de alto valor nutritivo.
- É rico en ferro, magnesio, vitaminas A, C e K.
- É a fonte de ácido fólico necesario durante o embarazo.
- 100 gramos gumbo 30 contén unha dieta importante de calorías porque contén calorías; gumbo con aceite de oliva a consumir como porción de 77 calorías. E de novo, unha porción de gumbo obtense a partir de gramos 3 de proteína.
Consideracións ao mercar Okra
- Se se toma seco, debe evitarse se hai manchas e diferenzas de cor.
- Para o consumo de okra fresco, recoméndase que okra se consuma o mesmo día e, se non se pode consumir, pódese arrefriar e agardar 2 días.